काठमाडौँ, कात्तिक २७ । मोटोपन घटाउनको लागि यी उपायहरु अपनाउनुहोस्
-हरियो तरकारी, सलादका रुपमा गाँजर, मुला, काँक्रो, टमाटर सेवन गर्ने ।
-ताजा फलफुलको प्रयोग गर्ने । तर, केरा र आँपको भने सकेसम्म प्रयोग नगर्ने
-दुईवटा मझौला आकारको आलुसम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
-दैनिक एक कचौरा दालको प्रयोग गर्ने
-गुलियो बिस्कुट, केक नखाने।
-चिनी घ्यू , तेलमा तारेको खाद्यपदार्थ, मदिराको प्रयोग नगर्ने । नयाँ पत्रिकाबाट ।
